to i ja coś wrzucę z mojej młodości pierwsza książka z którą miałem do czynienia ucząc się co i jak, wtedy nie było internetów, forów SFD czy jakichś innych jutubów więc ćwicząc samemu w piwnicy całą wiedzę musiałem czerpać z książek i gazet na podstawie lektury dorabiałem sobie powoli sprzęt do ćwiczenia na początku miałem np stojaki pod sztangę [...]
O,cukier tam jest.Samo to powinno zastanawiac. Chleb razowy jest podrabiany przy uzyciu karmelu,wiec jesli ten cukier jest tam wlasnie po to,to masz odpowiedz. Co innego gdy jest to slodkie pieczywo.Wtedy jest dodawane dla smaku i wtedy to sa slodycze ;)
[...] treningi i takie diety, bo to totalnie sztuczny wynalazek. Skąd wiesz, że będziesz potrzebował miesiąca redukcji, a nie np. 3 albo 5-ciu? Radzę Ci się dokształcić co nieco, wtedy zrozumiesz, dlaczego to jest bezsensowny pomysł... Na PoTreningu masz mnóstwo artykułów na temat odchudzania. Na przykład pory i ilość posiłków nie mają bardzo [...]
[...] tu tylko twojego podnozka Bruce'a Lee, z tego co wiem to macie podobny staz treningowy(gora 3 lata)...nie mam juz ochoty rozmawiac z ludzmi zadufanymi w sobie, masz ochote to pryjedz do wrocka wtedy zobaczymy co jestes wart, latwo sie chowac za ekranem monitora i jechac po wszystkich stylach... Pozdrawiam Freestyler
Norbert90- Twoje plany sa zle. Klate mozesz robic 2 razy w tygodniu, oczywiscie, ale wtedy trzeba by bylo zmienic caly plan. Widze ze traktor71 zaczal sie udzielac i tutaj. Zawsze dobrze radzi, mozna go smialo polecic. heheh ps. Nie zadawaj pytan czy mozesz robic klate 2 razy w tygodniu, bo tak naprawde nie wiadomo co to ma na celu i o co Ci [...]
[...] „nadany na podstawie właściwych kwalifikacji zakres pełnomocnictw i uprawnień do działania i decydowania oraz wydawania sądów w określonym obszarze. Kompetentnym jest się wtedy, jeśli posiada się uprawnienia do działania i kwalifikacje. Kompetencje zawodowe to uprawnienia do działania w określonym obszarze zawodowym na podstawie uzyskanych [...]
Rozumiem, nie wiesz co zjesz jutro pojutrze na domowy obiad ale możesz dać do oceny np ostatnie 3 dni wtedy wiesz co na niego było. Staraj siędawaćprodukty przed obróbką, jak masz jajko sadzone 200g, to daj surowe jajo iel dałeś i np ewentualnie tłuszcz na jakim te jajk robiłeś czyli np 180g jajek 10 g masła klarowanego czy na czym to je robisz.
[...] by to było na CKD.. Teraz jestem na CKD już trzeci czy czwarty dzień i właściwie nie narzekam bo pas zlecial o 2 cm :P.. Czuję się bardzo dobrze, może poza treningami bo wtedy mam za mało siły (tyle, że ja sie nie trzymam tych 30ww tylko wychodzi mi zazwyczaj jakieś 70).. Ale lubie sobie poprostu eksperymentować .. Czyli uważasz, że pomysł [...]
[...] Moja propozycja - gdybyś się trochę chociaż przypiekł na słonku i dodał skórze bardziej zdrowego kolorytu niż ten WHITEPOWER to pewnie inaczej by to wyglądało. Napisz co chcesz osiągnąć a wtedy może ktoś z nas podpowie Ci do poprawki :) 3maj się i nie przejmuj się krytyką - ona zawsze daje kopa :) Jesteś tak silny jak twój najsłabszy punkt
Ludzie te zdjecie bylo robione w zimie a wtedy slonko h..o opala. Co do supli przymierzam sie ale niewiem co jest dobre bo w odzywkach sa merce jak i trabanty.Z hajsem jest krucho ale zamierzam zapodac na wakacje firmy universum-naturall steroid compleks. Mam jeszcze diben cozide-ale organizm tego nie przyjoł wiec odczekam jeszcze tydzien i [...]
Do tych co twierdzą że sędziowie skrzywdzili Japończyka. Obejrzyjcie sobie walkie Mamed vs Santiago II i wtedy zobaczycie co to znaczy skrzywdzić kogoś werdyktem. Uważam że Sakurai nie zagroził na tyle naszemy zawodnikowi żeby odebrać pas. Były już bardziej kontrowersyjne decyzje w większych organizacjach np. Shogun vs Machida. Za niektórych z was [...]
[...] stojąc = 12/16kg 10/18 8/20kg Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie = 12/16kg 10/18kg 8/20kg trening jakiś dziwny nie miałem sił dziś =D Ale sądzę że z następnymi treningami będzie lepiej A i do tych internetowych napinaczy zrób sam test na forum i wtedy pogadajmy =D A na obiad nie dawno był makaronik,z kurczaczkiem =D i trochę tam warzyw =D
[...] (mase, siłę, rzeźbę), więc trochę trudno napisać jak ma to brać, ale mimo wszystko spróbuje. Creapure proponuje brać 2 razy dziennie bez fazy nasycenia (nie spompuje Cię wtedy tak wodą, a efekty i tak będą) – z samego rana zaraz po przebudzeniu i zaraz po treningu. Porcje 5g zmieszaj z wodą i popij carbo (albo zmieszaj z carbo) [...]
[...] i byłem młody igłupi załatwiłem se insa bo wyczytałem że jest anaboliczna i co nic nie jadłem nie miałem pojęcia ile tego wziąść i zapodałem sobie tylko troszke jak mi się wtedy wydawało czyli 50 jednostek, fakt senny sie zrobiłem i zasnołem na jakies 14 h ale żyje i nic mi nie jest, wieć zakładając że ktoś ma wiedze której ja nie miałem i [...]
Bieganie spowoduje spadek tkanki tluszczowej a nie miesni w szczegolnosci jezeli polaczysz to z dobra suplementacja i dieta mysle ze dobra byla by dla Ciebie glutamina i ZMA wtedy spadek tkanki tluszczowej nie bedzie polaczony ze spadkiem tkanki miesniowej a bieganie da Ci lepsza kondycje fizyczna i zdrowotna. Co do rzezby to moze najpierw [...]
[...] tym cyklu) z treningu rąk - czasem sam układając sobie treningi rezygnuje z rąk na korzyść innych pratii, chociaż nie do końca rezygnuję - po każdym treningu uskuteczniam wtedy metode '21' raz na bica-sztangą, raz na trica -prostowanie ramion na wyciągu - efekty są niezłe - w każdym razie zadowalające jak dla mnie, wszystko zatem zależe od [...]
[...] czy nie zrobić teraz od stycznia porządny cykl na kreatynie z nową dietą, zobaczyć co przyniesie jakie efekty. A planuję NO PLASMACORE + kreatyna mono( czyli w DT NO w DNT MONO)Jak by taki cykl dał dobre efekty wtedy może by razak znikł :P A jak nie to po nim wskoczyć na razaka. pozdro Zmieniony przez - PanSatyros w dniu 2010-12-17 11:00:51
[...] i temoxifen załatwiony( oczywiście to podczas cyklu używać tylko w razie jakiś gino itd nie?) a po cyklu sam listek clomida wystarczy profilaktycznie? a w razie bloku jak wtedy? 3 - ogólnie tych dodatków trochę jest kompleks vitaminek, omega3, czosnek, cynki itd - to wszystko brać zamierzam o róznych porach żeby naraz nie pakować tyle tabsów [...]
[...] chyba nie wiesz jak wyglada prawdziwe gino, ja nie wiem co ty tam chcesz operowac, jak masz dojscie do jakiegos dila to kup sobie nolve, moze pomoze (kumpel chwalil, a gino mial pozostale po okresie dojrzewania, nie wbijal soku) a jak nie to poczekaj do 21 roku zycia i dopiero wtedy pomysl na operacja (jezeli uwazasz ze jest to niezbedne) pozdro
[...] i abym zastanowił sie nad inną formą typu "intensywny trening", generalnie lekarz odradzał mi zabieg. Jak zapewne się domyślacie mało mnie to obchodziło, myślałem wtedy o złapaniu jakiegoś skalpela i pozbycia się ginekomastii na jego oczach. Jednak musiałem jeszcze długo czekać zanim nastąpiła operacja ... badania USG, kilkanaście [...]
Z archiwum sportów siłowych
